刚来月经时可以洗头发，没有医学证据表明经期洗头会对健康造成不良影响。
经期洗头本身并无医学禁忌，女性可以根据自身情况决定是否洗头，但需要注意保暖，避免受凉导致身体不适。建议使用温水洗头，避免过冷或过热的水刺激头皮。洗头时间不宜过长，应控制在5-10分钟内，减少经期疲劳。洗完后应立即用吹风机彻底吹干头发，特别是发根部位，防止湿发长时间接触冷空气引发头痛或感冒。体质较虚弱的女性可根据自身感受适当调整洗头频率，不必勉强。同时，经期应避免过度劳累，保证充足休息，洗头时动作轻柔，避免刺激头皮和影响血液循环。
经期女性应注意保持外阴清洁，勤换卫生巾，选择透气性好的棉质内裤。饮食宜清淡温和，避免生冷辛辣食物，多摄取富含铁质的食物以补充经血流失的营养。保证充足睡眠，适当进行轻度运动如散步，促进血液循环。保持情绪稳定，避免精神紧张和压力过大，若出现严重痛经或不适症状，应及时就医咨询。
