地骨皮泡水建议选用干燥品，每次用量控制在3-10克，用沸水焖泡或煎煮10-15分钟，每日饮用1-2次，体质虚寒者需谨慎使用。
地骨皮为茄科植物枸杞的干燥根皮，性味甘寒，归肺、肝、肾经，具有凉血除蒸、清肺降火的功效，常用于缓解阴虚潮热、骨蒸盗汗、肺热咳嗽等症状。
具体操作时，需先将地骨皮去除杂质并洗净，若选择焖泡法，可将药材置于杯中，注入沸水后加盖焖泡10-15分钟，待水温适宜后饮用；若采用煎煮法，则需将药材放入砂锅或陶瓷锅中，加适量清水大火煮沸后转小火煎煮10-15分钟，滤取药液分次服用。两种方法均需注意控制用量，过量可能引发腹泻、腹痛等不良反应。
需特别提醒的是，地骨皮性寒，脾胃虚寒、大便溏泄者及孕妇应避免使用，以免加重寒象或影响胎儿发育。若需长期服用，建议先咨询中医师，根据体质辨证调整用量及配伍，确保用药安全有效。
