目前并无科学依据证实穿袜子睡觉会直接对眼睛造成不良影响，这一说法缺乏严谨的医学支持，更多可能是基于个体感受或经验性猜测的误传。
从生理机制来看，眼睛的健康主要与用眼习惯、环境光线、营养摄入及全身性疾病（如糖尿病、高血压）等因素相关。穿袜子睡觉主要影响的是足部及下肢的血液循环与体温调节，与眼部结构或功能并无直接关联。若穿着过紧、不透气的袜子，可能因局部血液循环不畅导致足部不适，但这种影响通常局限于肢体末端，不会通过神经或血管途径传导至眼部。
不过，需注意睡眠环境的整体舒适性。若因穿袜子导致身体过热、出汗增多，可能间接影响睡眠质量，而长期睡眠不足可能引发眼疲劳、干眼症等问题，但这与袜子本身无必然联系，更多是睡眠环境管理不当的结果。
因此，是否穿袜子睡觉应根据个人体质和习惯选择，体寒者穿袜子可能提升睡眠舒适度，而易出汗者则可能因闷热感影响睡眠，进而间接影响眼部健康，但这种关联性极弱，无需过度担忧。
