尿失禁的控制方法主要包括盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗、手术治疗。
1.盆底肌训练：即凯格尔运动，通过有意识地收缩肛门和阴道周围肌肉，增强盆底肌力量。每天坚持做3组，每组10-15次，长期坚持可改善轻度尿失禁。
2.膀胱训练：有计划地排尿，逐渐延长排尿间隔时间，增加膀胱容量。比如原本1小时排尿一次，可慢慢延长至1.5-2小时，但要避免憋尿过度。
3.药物治疗：对于压力性尿失禁，可在医生指导下使用盐酸米多君等药物，增强尿道括约肌收缩力；急迫性尿失禁可使用托特罗定等药物，缓解膀胱过度活动。
4.手术治疗：若症状严重，保守治疗无效，可考虑手术，如尿道中段悬吊术等，能有效改善尿失禁状况。
进行盆底肌训练和膀胱训练要坚持，不能半途而废。药物治疗需严格遵循医嘱，不能自行增减药量。手术治疗前要充分了解手术风险和效果，术后做好护理。
