肚子胀月经不来应首先排除怀孕可能，然后调整生活方式，必要时就医检查。
月经周期规律评估是首要步骤，可通过早孕检测确认是否怀孕；排除妊娠可能后，建议调整饮食结构，增加蔬果摄入，减少产气食物如豆类、碳酸饮料等；适当运动如散步、瑜伽可促进消化缓解腹胀；压力管理如冥想、深呼吸有助于调节内分泌；保持规律作息，避免熬夜；若症状持续，应就医检查内分泌水平，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等妇科疾病；中医调理建议可在医生指导下服用逍遥丸等中成药或进行针灸治疗。
日常生活中应注意保持情绪稳定，避免过度焦虑，饮食清淡易消化，避免生冷辛辣食物，保持充足睡眠，适度运动，记录月经周期变化，如有异常及时就医，不要自行用药延误病情。
