十四岁女孩月经不规律是正常的生理现象，尤其是在初潮后的头一两年内。
青春期初期月经不规律是女孩生长发育过程中的常见现象，这主要是因为少女的下丘脑-垂体-卵巢轴这一内分泌系统尚未完全发育成熟，导致激素水平波动较大，进而影响月经周期的规律性。通常情况下，女性的月经周期会在初潮后1-2年内逐渐变得规律，但这一过程因人而异，有些女孩可能需要更长的时间。如果月经不规律持续时间过长（如超过2年）或伴有其他症状如剧烈疼痛、异常出血、多毛、痤疮等，则应及时就医检查，以排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病的可能性。保持健康的生活方式包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减轻压力，都有助于促进内分泌系统的正常发育，从而调节月经周期。
建议十四岁女孩在日常生活中注意记录月经情况，了解自己的身体变化，同时保持规律作息，避免过度节食或暴饮暴食，适当进行体育锻炼，减轻学习压力，并在出现异常症状时及时告知家长并寻求专业医疗帮助。
