颈椎病不枕枕头通常不好，可能会加重症状或延缓康复进程。
颈椎的正常生理曲度对于维持颈部健康至关重要，不枕枕头会导致颈部处于过度伸展状态，破坏这一自然曲线，增加颈椎压力；不同类型的颈椎病（如神经根型、椎动脉型、脊髓型等）对枕头的需求存在差异，有些可能需要特定高度的枕头以减轻特定症状；睡眠姿势直接影响颈椎的受力分布，正确的睡姿应保持颈椎与胸椎处于同一水平线；枕头的高度和硬度应能提供良好支撑，使颈部肌肉得到放松；不枕枕头可能导致颈部肌肉紧张、僵硬，甚至加重颈椎间盘突出、骨质增生等问题；个体差异如年龄、体重、颈椎状况等都会影响对枕头的需求；因此，颈椎病患者应在专业医生指导下，根据自身情况选择合适的枕头或调整睡眠习惯，以达到最佳治疗效果。
颈椎病患者日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，定期进行颈部肌肉锻炼，控制体重以减轻颈椎负担，避免颈部受凉，定期复查颈椎状况，并根据医生建议调整治疗方案和生活习惯。
