睡眠不好应该挂神经内科或精神心理科就诊。
睡眠问题涉及多个专业领域，神经内科可处理与神经系统相关的睡眠障碍，如发作性睡病、不宁腿综合征等。精神心理科专注于焦虑、抑郁等情绪问题导致的失眠。呼吸科针对打鼾、睡眠呼吸暂停等呼吸系统相关睡眠问题。耳鼻喉科同样诊治因呼吸道结构异常引起的睡眠障碍。中医科从整体调理角度提供中药、针灸等治疗方案。而专门的睡眠专科门诊则能进行全面的多导睡眠监测和综合评估，为患者提供最精准的诊断和个性化治疗方案。
改善睡眠质量需要注意规律作息时间，避免睡前使用电子设备，保持睡眠环境安静舒适，适当进行日间体育锻炼但避免睡前剧烈活动，限制咖啡因和酒精摄入，建立放松的睡前习惯，如阅读或冥想，同时保持良好的睡眠姿势，避免过度担忧睡眠问题，如持续困扰应及时就医寻求专业帮助。
