孕妇降血糖的方法主要包括饮食控制、适量运动、血糖监测、药物干预。
1.饮食控制：减少高糖、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维摄取。主食选择糙米、全麦面包等低GI食物，搭配足量非淀粉类蔬菜，如菠菜、西兰花；水果选择低糖型，如草莓、樱桃；蛋白质来源以瘦肉、鱼类、豆类为主，避免油炸、腌制食品。
2.适量运动：选择低强度有氧运动，如每日散步30分钟、每周2次孕妇瑜伽或太极拳练习。运动可促进肌肉对葡萄糖的利用，提高胰岛素敏感性，但需避免剧烈运动以防早产。
3.血糖监测：定期用血糖仪检测空腹及餐后血糖，空腹血糖应控制在5.6mmol/L以内，餐后血糖在6.7mmol/L以内。根据监测结果及时调整饮食、运动方案。
4.药物干预：若血糖持续不达标，需在医生指导下使用胰岛素或口服降糖药。胰岛素是妊娠期高血糖的主要治疗药物，口服药中二甲双胍相对安全，但需严格评估适应证。
严格遵循医嘱控糖，定期产检监测，合理饮食适量运动，保持情绪稳定勿焦虑。
