大姨妈期间可以洗澡，但建议采用淋浴方式，避免盆浴。
经期洗澡时，水温应保持在37℃左右，不宜过热或过冷。务必选择淋浴而非盆浴，以防止细菌上行感染。洗澡过程中应特别注意外阴清洁，但避免过度冲洗阴道内部。同时要注意保暖，洗澡后及时擦干身体并穿上干燥衣物，避免受凉。避免使用含有香精或刺激性成分的洗液，选择温和、无刺激的专用清洁产品。控制洗澡时间在10-15分钟内，不宜过长，以免体力消耗过大或受凉。如有腹痛加剧、发热等不适症状，应立即停止洗澡并及时就医。
经期日常应注意保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，选择透气性好的棉质内裤，避免穿紧身不透气的衣物，保证充足休息，适当进行轻度运动增强体质，同时注意饮食均衡，避免生冷辛辣食物，保持情绪稳定，如有异常症状应及时咨询医生。
