如果月经推迟五天，建议先进行验孕检测，排除怀孕可能性，同时观察是否有其他伴随症状，若持续不来或伴有不适，应及时就医咨询。
月经推迟可能由多种因素引起，包括怀孕、精神压力过大、作息不规律、某些疾病（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）或药物影响等。观察是否伴有乳房胀痛、腹痛、情绪波动等症状，这些可能提示激素变化。验孕检测是最直接的方法，建议使用晨尿以提高准确性。若结果为阴性，可考虑调整生活方式，如保证充足睡眠、减轻压力、均衡饮食、适度运动，这些都有助于恢复正常的月经周期。如果推迟超过两周或伴有严重不适，应及时就医，医生可能会建议进行血液检查、超声波等进一步评估。
日常生活中，建议保持规律作息，避免过度劳累，注意饮食均衡，减少咖啡因和酒精摄入，适当进行有氧运动，学会管理压力，如通过冥想、瑜伽等方式放松身心，同时记录月经周期变化，以便及时发现异常情况。
