肌肉粘连的症状包括疼痛、活动受限、僵硬感、肌肉紧张、局部压痛、活动时有摩擦感或弹响、肌肉力量下降和关节活动范围减小。
肌肉粘连会导致患者感到持续性或间歇性疼痛，尤其在活动时加剧，表现为局部压痛和肌肉紧张。患者会明显感觉到活动受限，关节活动范围减小，日常动作变得困难。肌肉僵硬感常见于早晨或长时间静止后，活动后可能稍有缓解。活动时可能感觉到组织间的摩擦感或弹响，这是由于粘连组织在运动时相互牵拉所致。长期粘连还会导致肌肉力量下降，影响正常功能，甚至改变步态或姿势。
日常注意事项包括避免长时间保持同一姿势，适当进行温和拉伸运动，保持充足水分摄入以维持组织弹性，定期进行热敷促进血液循环，避免过度使用受影响部位，并在出现症状加重时及时就医寻求专业治疗。
