首页文章脚背扭伤走不了路何处理

脚背扭伤走不了路何处理

2021-10-26阅读量:3660

脚背扭伤属于急性损伤的一种,急性损伤后通常会出现肿涨、疼痛、皮下淤血等症状。脚背扭伤走不了路紧急处理原则为“RICE”原则,也就是制动、冷敷、压迫、抬高患肢等:

1.制动(REST)

脚背扭伤之后要马上终止运动,不要继续走路,尽量不要活动受伤部位,注意休息,避免造成进一步的损害。

2.冷敷(ICE)

对受伤部位进行冷敷处理,冷敷可使受伤部位及其周围破裂的毛细血管收缩、减少血液循环,抑制肿胀的发展,减少疼痛感。通过降低组织新陈代谢率抑制炎症反应,使肿胀、疼痛的反应得到缓解。但冷敷时间也不要过长,一般15-20分钟,间隔五分钟左右,时间太长会导致组织细胞受损。可以使用冰袋或者冷水浸泡的毛巾对脚踝部位进行冷敷。

3.压迫(COMPRESSION)

可使用弹性绷带进行加压包扎,可以起到避免肿胀加重以及固定受伤部位的作用。如果怀疑有脱臼或者骨折还需要使用夹板或者石膏进行固定处理,但固定时不可过紧,避免血液循环不畅,影响恢复。

4.抬高患肢(ELEVATION)

受伤后可卧床休息,脚踝部位进行固定后可使用悬吊带,把受伤的脚抬高,要略高于心脏,这样可有利于淋巴液的回流,加速肿胀的消退。

一般的急性扭伤的处理原则为以上四种,但也有许多注意事项,具体如下:

  1. 不要对损伤部位进行按摩处理。
  2. 48小时之后,肿胀消退才可以进行热敷,避免过早热敷,加重肿胀情况。
  3. 如果是骨折或者是其他的更为严重的情况,要及时去医院进行处理。
相关推荐