脚背扭伤走不了路何处理

脚背扭伤属于急性损伤的一种，急性损伤后通常会出现肿涨、疼痛、皮下淤血等症状。脚背扭伤走不了路紧急处理原则为“RICE”原则，也就是制动、冷敷、压迫、抬高患肢等：

1.制动（REST）

脚背扭伤之后要马上终止运动，不要继续走路，尽量不要活动受伤部位，注意休息，避免造成进一步的损害。

2.冷敷（ICE）

对受伤部位进行冷敷处理，冷敷可使受伤部位及其周围破裂的毛细血管收缩、减少血液循环，抑制肿胀的发展，减少疼痛感。通过降低组织新陈代谢率抑制炎症反应，使肿胀、疼痛的反应得到缓解。但冷敷时间也不要过长，一般15-20分钟，间隔五分钟左右，时间太长会导致组织细胞受损。可以使用冰袋或者冷水浸泡的毛巾对脚踝部位进行冷敷。

3.压迫（COMPRESSION）

可使用弹性绷带进行加压包扎，可以起到避免肿胀加重以及固定受伤部位的作用。如果怀疑有脱臼或者骨折还需要使用夹板或者石膏进行固定处理，但固定时不可过紧，避免血液循环不畅，影响恢复。

4.抬高患肢（ELEVATION）

受伤后可卧床休息，脚踝部位进行固定后可使用悬吊带，把受伤的脚抬高，要略高于心脏，这样可有利于淋巴液的回流，加速肿胀的消退。

一般的急性扭伤的处理原则为以上四种，但也有许多注意事项，具体如下：

1. 不要对损伤部位进行按摩处理。
2. 48小时之后，肿胀消退才可以进行热敷，避免过早热敷，加重肿胀情况。
3. 如果是骨折或者是其他的更为严重的情况，要及时去医院进行处理。