女性停经的正常年龄通常在45至55岁之间，平均为51岁左右。
女性的停经年龄受遗传因素、生活方式、健康状况、营养状况、吸烟饮酒习惯、体重指数、慢性疾病以及某些妇科手术等多方面因素影响，个体差异明显，早绝经指40岁前停经，晚绝经指55岁后仍有月经，围绝经期可能出现潮热、情绪波动、睡眠障碍等症状，伴随雌激素水平下降，增加骨质疏松、心血管疾病风险，建议定期体检，关注骨密度和心血管健康，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。
女性在围绝经期和绝经后应保持均衡饮食，增加钙和维生素D摄入，规律进行适度的负重运动，保持健康体重，戒烟限酒，管理压力，定期进行妇科检查和乳腺筛查，关注心血管健康，并在出现异常症状时及时就医咨询。
