适度运动确实可以帮助改善子宫内膜厚的情况，但效果因人而异，不能完全依赖运动来治疗子宫内膜厚。
子宫内膜厚与运动之间存在一定关联，规律的有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以促进血液循环，帮助调节激素水平，从而可能对子宫内膜产生积极影响。适合的运动类型包括中等强度的有氧运动，每周至少150分钟，同时可结合瑜伽等放松身心的活动。运动时需注意循序渐进，避免过度疲劳，特别是经期应适当调整运动强度。运动可作为辅助治疗手段，但不能替代药物治疗或手术等医疗干预。个体差异显著，年龄、病因、身体状况等因素都会影响运动效果，因此在接受运动治疗前应咨询专业医生，制定个性化方案。
日常应注意保持健康饮食，控制体重，避免过度节食或肥胖，规律作息，减少压力，定期妇科检查，遵医嘱治疗，如有异常出血等症状应及时就医。
