中医治疗焦虑症的方法主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄与生活方式调整。
1.中药调理：肝气郁结用柴胡疏肝散，心脾两虚用归脾汤，阴虚火旺用天王补心丹，痰热内扰用黄连温胆汤。需中医师辨证开方，避免自行用药。例如，柴胡疏肝散含柴胡、白芍，可调节肝气机；归脾汤含黄芪、龙眼肉，能补益心脾。
2.针灸疗法：选取百会、神门、内关等穴位，实证用泻法，虚证用补法，每周2-3次，4周一疗程。针刺内关可镇静安神，缓解紧张；太冲穴疏肝解郁，改善急躁情绪。耳穴贴压心、肝、神门等区域，辅助调节自主神经功能。
3.推拿按摩：点按太阳穴、风池穴及背部肝俞、心俞，配合捏脊疗法疏通经络。每日早晚各1次，每次15分钟，力度轻柔，可缓解肌肉紧张和心悸症状。
4.情志调摄与生活方式调整：采用移情易性法转移注意力，结合音乐疗法聆听舒缓曲目；培养书法、园艺等静心爱好，建立规律作息。饮食宜清淡，多食百合、莲子等安神食材，避免浓茶、咖啡；每日30分钟散步或太极拳，促进气血运行。
如果出现明显不适，建议及时就诊治疗。
