腰杆痛是腰部肌肉、骨骼或神经等组织出现异常或损伤的表现。
腰杆痛的原因多种多样，可能涉及多种疾病。腰肌劳损是由于长时间负重或姿势不当导致腰部肌肉过度疲劳。腰椎间盘突出则是椎间盘髓核突出压迫神经根。腰椎骨质增生是骨骼退行性改变，形成骨刺。腰椎管狭窄会导致神经受压，引发疼痛。腰骶部韧带损伤多因剧烈运动或外力作用。肾脏疾病如肾结石或肾炎可能放射至腰部。妇科疾病如盆腔炎或子宫肌瘤也可能引起腰痛。肿瘤如骨肿瘤或转移瘤会破坏骨骼结构。外伤如跌倒或撞击可直接损伤腰部组织。不良姿势如久坐或弯腰工作会加重腰部负担。
日常应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重，适当进行腰部锻炼增强肌肉力量，选择合适的床垫和座椅，避免受凉和潮湿环境，定期进行腰部检查，如有持续疼痛及时就医。
