腰椎间盘突出患者的锻炼方法应根据腰椎间盘突出的不同程度来决定，不能一概而论，否定跑步。通常腰间盘突出根据病情进展分为急性期，亚急性期，恢复期和缓解期。在急性、亚急性期，患者主要症状为剧烈疼痛，因此不宜进行激烈运动，适宜卧床休息，也可以在床上进行适当腰背肌训练，这个时期不建议跑步。恢复期以不加重症状为主，要注意多休息，也不建议跑步。缓解期时，病人症状消退后可以进行轻度锻炼，健步走和慢跑都可以适当进行。
