准备怀孕需要做孕前检查、调整生活习惯、管理慢性疾病、接种必要疫苗以及做好心理准备。
孕前检查是关键，包括血常规、尿常规、肝肾功能、传染病筛查等，以评估身体状况。营养补充需注重叶酸、铁、钙等元素的摄入，避免不良饮食习惯。生活习惯调整包括戒烟限酒、规律作息、适度运动，避免接触有害物质。疾病管理需控制糖尿病、高血压等慢性病，确保病情稳定。疫苗接种如风疹、乙肝等可预防孕期感染。心理准备则要减轻压力，保持积极心态，为孕育新生命做好充分准备。
日常注意事项包括避免接触放射线和有毒物质，保持家居环境清洁，注意个人卫生，避免感染。饮食上选择新鲜食材，少吃生冷、腌制食品，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。同时保持适度运动，避免剧烈活动，确保身体处于最佳状态。
