针灸治疗腰椎间盘突出是有效的。
针灸作为一种传统的中医疗法，对于腰椎间盘突出引起的疼痛、麻木等症状具有显著的缓解作用。其治疗机制主要通过刺激穴位，调节气血，缓解局部肌肉痉挛，改善血液循环，从而减轻对神经根的压迫。临床研究表明，针灸能够促进炎症消退，减轻疼痛反应，提高疼痛阈值。适用于轻中度腰椎间盘突出患者，尤其是对药物治疗效果不佳或不愿接受手术的患者。针灸治疗需由专业医师操作，避免自行施治导致不良后果。相较于药物治疗，针灸副作用较少，但起效可能较慢。与手术治疗相比，针灸创伤更小，恢复更快。
在日常生活中，患者应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，减少腰部过度劳累。建议加强腰背肌锻炼，如进行游泳、散步等有氧运动，以增强腰部肌肉力量和稳定性。同时，应避免搬抬重物，若需搬运，应采用正确的姿势，尽量利用腿部力量，减轻腰部负担。注意腰部保暖，避免受凉，因为寒冷刺激可能加重肌肉紧张和疼痛。选择合适的床垫和枕头，支持腰部正常生理曲度，有助于缓解症状。合理安排作息，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和修复。
