腰椎间盘突出引起的脚麻木，应尽快就医，根据医生的建议进行治疗。
腰椎间盘突出导致的脚麻木需要综合治疗。要进行影像学检查，如核磁共振（MRI），以明确诊断，了解突出的程度和位置。在医生的指导下，可进行保守治疗，包括药物治疗，如消炎镇痛药、营养神经类药物；物理治疗，如牵引、推拿、理疗等，以缓解疼痛和麻木症状；中医治疗，如针灸、拔罐，有助于改善局部血液循环。若保守治疗无效，症状严重，影响生活质量，可考虑手术治疗。日常护理也很重要，应保持良好的休息，避免长时间站立或坐着，适当调整姿势，进行腰背肌功能锻炼，以增强腰椎的稳定性。饮食上，多吃富含钙、维生素D和维生素E的食物，如牛奶、豆制品、坚果等，有助于骨骼和神经的健康。同时，保持乐观的心态，积极配合治疗和康复训练，有助于症状的缓解。
在日常生活中，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势，每隔一段时间起身活动，做做伸展运动。搬运重物时，应采用正确的姿势，避免腰部过度用力。选择合适的床垫，不宜过软或过硬，以保持脊柱的自然曲度。注意腰部保暖，避免受凉。进行适度的运动，如游泳、散步等，但要避免剧烈运动和过度劳累。通过这些措施，可以有效地预防和缓解腰椎间盘突出引起的脚麻木症状。
