判断是否有肩周炎，主要依据肩部的疼痛、活动受限等症状，以及医生的检查和影像学诊断结果。
肩周炎患者通常会出现肩部疼痛，这种疼痛可以是持续性钝痛或刀割样剧痛，夜间加重，影响睡眠。患者肩关节活动受限，表现为外展、上举、内外旋等方向的活动范围减小，梳头、穿衣等日常动作难以完成。医生检查时，肩部可有明显的压痛点，尤其是在肱二头肌长头腱、肩峰下、冈上肌等部位。随着病情发展，肩部周围的肌肉可能出现萎缩，力量减弱。影像学检查如X线、超声或核磁共振成像（MRI）可以帮助诊断，虽然早期肩周炎在X线上可能没有明显异常，但MRI可以显示肩袖肌腱的炎症、水肿甚至撕裂情况，有助于明确诊断。
在日常生活中，注意避免肩部过度劳累和受凉，保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势工作或学习。适当进行肩关节的功能锻炼，如钟摆运动、爬墙运动等，以增强肩部肌肉力量和关节灵活性。同时，注意调整枕头高度，选择适合自己生理曲度的枕头，以减少肩部压力。如果出现肩部不适，应及时就医，避免延误治疗，导致病情加重。
