经期月经量少怎么办

经期月经量少时，可以通过调整饮食增加营养，保持良好的作息习惯，适量运动增强体质，注意个人卫生避免感染来改善情况。如果情况持续，建议咨询医生并进行必要的检查和治疗。

1. 调整饮食，增加营养：适量补充富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、坚果等，有助于改善月经量少的状况。
2. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于内分泌系统的稳定，进而可能改善月经量。
3. 适量运动，增强体质：适当的运动可以促进血液循环，增强身体素质，有助于月经的正常排出。
4. 注意个人卫生，避免感染：保持外阴部的清洁和干燥，使用干净卫生的卫生巾，避免使用不洁的卫生用品，减少生殖系统感染的风险。
5. 咨询医生，必要时进行检查和治疗：如果月经量少的情况持续存在或者伴有其他不适症状，应及时就医，以便于医生评估情况并给予相应的治疗。

日常生活中应注意保持规律的作息时间，合理膳食，适量运动，避免过度压力，并注重个人卫生，尤其是在月经期间要避免受凉和过度劳累。