有规律的宫缩通常感觉像是一种周期性的疼痛或紧绷感，位于下腹部和腰部；随着宫缩的加强，这种痛感可能变得更加剧烈。
这种疼痛或紧绷感通常开始时较为温和，随着时间的推移，会逐渐变得更加明显和有规律。宫缩发生的频率和强度会逐步增加，起初可能每隔十几分钟发生一次，每次持续几十秒，随着产程的进展，宫缩会变得更加频繁，间隔时间缩短，可能每隔几分钟就发生一次，每次持续一分钟或更长。疼痛感可能像是强烈的月经痛，有时会伴有腰酸背痛。随着宫缩的加强，孕妇可能会感到疼痛从下腹部开始，然后向腰部和背部扩散。在宫缩高峰时，有的孕妇会感到疼痛难以忍受，需要通过呼吸、按摩或者药物等方法来缓解。
孕妇在孕期要注重营养均衡，保证充足的休息；定期进行产前检查，以便及时了解自己和胎儿的健康状况；临近预产期时，应避免独自外出，确保身边有人陪伴；了解分娩的信号，如破水、见红等，一旦出现这些信号，应立即就医；学习并练习分娩时的呼吸和放松技巧，有助于缓解宫缩带来的疼痛。
