例假变少可能与多种因素有关，包括生活压力、体重急剧变化、激素水平改变、甲状腺问题、宫腔粘连、卵巢功能衰退等。月经量的减少也可能与某些药物的使用相关，如避孕药或抗抑郁药。
生活压力大会导致月经不调，月经量减少是其中一种表现。压力过大时，身体会释放大量皮质醇，这种激素会干扰正常的激素平衡，进而影响月经。体重急剧减少或增加也会影响激素水平，特别是体重减少可能导致体内脂肪储备不足，影响激素的产生和代谢，进而减少月经量。激素水平改变，如多囊卵巢综合征等内分泌问题，可能导致月经稀发或经量减少。甲状腺功能异常，无论是甲亢还是甲减，都可能导致月经量减少。宫腔粘连是子宫内膜受损后的一种情况，常见于人工流产后，它可能阻碍经血的流出，使月经量减少。卵巢功能衰退，通常与年龄增长相关，会导致雌激素分泌减少，引起月经量减少。至于药物影响，避孕药通过调节激素水平来抑制排卵，有时会导致月经量减少；抗抑郁药等也可能影响月经。
保持健康的生活方式有助于维持月经正常。应该尽量减少压力，通过运动、冥想或其他方式来放松身心。保持体重在健康范围内，避免体重快速波动。饮食要均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果和全谷物。避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯会影响激素水平。若出现月经异常，应及时就医，特别是月经量减少伴随其他症状时，如腹痛或月经周期改变，以排除潜在的健康问题。定期进行妇科检查，有助于早期发现并处理可能的妇科疾病。
