生理期痛经主要是因为子宫在排出经血时产生的收缩，以及子宫内膜脱落引起的疼痛。一般来说，轻微的痛经可以通过自我调理来缓解，如保持足够的休息和睡眠，饮食宜清淡，避免辛辣、生冷的食物。同时，多喝红糖水，可以温暖子宫，促进血液循环，缓解痛经。
对于严重的痛经，可以采取药物治疗。比如布洛芬缓释胶囊，它可以抑制子宫收缩，减轻腹部疼痛。维生素B6也有稳定情绪，抑制子宫收缩的作用，可以减轻痛经症状。中医认为，痛经是由于气血亏虚，经络淤堵所致，可以通过中药来调理，如元胡止痛片、八珍益母胶囊等，都可以缓解痛经。
此外，暖宫也是缓解痛经的重要方法。在生理期，可以用热水袋热敷小腹，以促进局部血液循环，减轻痛经。同时，避免受寒，不要吃生冷的食物，不要冷水洗衣洗澡。
总之，生理期痛经需要综合调理，如果痛经严重影响生活质量，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。
