缓解痛经可吃点高维生素、高纤维素和高蛋白质食物。
可多吃点苹果、猕猴桃、草莓、番茄、菠菜、茄子等新鲜蔬菜和水果，能够为机体补充维生素，减少体内自由基生成，促进代谢产物排泄，减少对子宫不良刺激，避免症状加重。
可多吃点豆芽、芹菜、笋尖、香蕉、菠萝等蔬菜和水果，可为机体提供丰富的植物纤维素，增加大便中纤维素含量，软化大便，促进肠道蠕动，减轻盆腔淤血，缓解痛经。
可多吃点牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋等食物，能够为机体补充蛋白质，维持组织细胞正常代谢，提高抗病能力。
痛经建议及时到妇科就诊，在医生指导下针对病因选择非甾体消炎药、避孕药和解痉药治疗。并且要避免剧烈运动，保持心情愉悦，不要吃生冷食物和辛辣刺激性食物。
