痛经患者应避免吃寒凉刺激的食物或饮品，如可乐、雪碧、冰激凌等冷饮。
寒凉刺激的食物或饮品可使子宫血管收缩，加重痛经，如果食用或饮用后痛经加重，就应避免再次食用或饮用，同时注意避免进入寒冷刺激的环境，月经时可用热水袋或暖宝宝来进行腹部保暖。
痛经患者在饮食上要注意不挑食，保证摄入充足的碳水化合物，注意营养均衡；补充蛋白质，如鸡蛋、鱼肉、核桃、杏仁等；热的汤汁类食物也可有效缓解痛经。
除了饮食，痛经患者还要保持健康的生活方式，如适当锻炼、保持正常体重、保证充足的睡眠、保持心情舒畅、戒烟酒等，都可有效缓解痛经。
痛经的预防方法包括注意经期及性生活卫生、注意腹部保暖、定期体检等。如果疼痛较严重，可使用布洛芬等药物缓解，如果是因继发性因素导致的痛经应及时治疗疾病，以免引起并发症。
