BCAA指的是支链氨基酸，和肌酸的区别在于种类不同、作用不同和来源不同。
1、种类不同：支链氨基酸是一种分子结构直链碳骨架上有一个支链的氨基酸，包括亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸。肌酸是一种含氮的有机酸，是由精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸三种氨基酸所合成，是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物。
2、作用不同：支链氨基酸可促进胰岛素释放及促进生长激素释放，起到增加肌肉、减少脂肪、补充营养的作用。肌酸可快速增加肌肉力量、加速疲劳恢复、提高爆发力，肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。
3、来源不同：支链氨基酸人体自身不能合成，只能从食物中获取，糙米、豆类、肉类、坚果、大豆粉和全麦等食物中含量较高。肌酸人体可以自己合成，也可从食物中获取，鱼类和肉类食物中含量较高。
支链氨基酸和肌酸都是人体必需的营养物质，两者有一定的区别，在体内也有很多相同的作用。
