脚趾头抽筋一般需要根据具体的严重程度和原因选择缓解的方案，比如运动拉伸、按摩热敷或者补钙等。
1、运动拉伸：发生脚趾头抽筋的症状时，如果是由于长时间姿势不良或者肌肉疲劳导致，可以立即对脚趾头进行运动拉伸，从而能够放松肌肉软组织，达到快速缓解抽筋的效果。
2、按摩热敷：如果脚趾头的部位长时间受凉，影响血液循环，容易产生脚趾头抽筋的症状，可以采用局部按摩和热敷的方法处理，促进血液循环有助于缓解抽筋的症状。
3、补钙：如果脚趾头频繁出现抽筋的症状，主要考虑与局部缺钙有关，一般可以通过补钙的方法缓解，比如遵医嘱服用葡萄糖酸钙等。
在日常的生活当中要注意适当的运动锻炼，多接触户外阳光，随着年龄的增长，注意多吃钙质含量比较丰富的食物。
