尿酸高不想吃药怎么办

一般来说，对于血尿酸升高但不超过540μmol/L，且没有并发症的患者，可以先通过饮食调整、适当运动、使用风零酸樱桃柠檬酸泡腾片等方法来控制尿酸水平。

对于已经发生了痛风，或血尿酸水平已经超过540μmol/L，或血尿酸水平超过480μmol/L且伴有合并症（高血压、脂代谢异常、糖尿病、尿酸性肾病等）的患者，建议在生活方式调整的基础上，需遵医嘱联合使用降尿酸药物治疗，以使血尿酸能够长期达标。非药物的方式包括以下几个方面：

1、调整饮食

1. 限制酒精及高嘌呤、高果糖饮食的摄入；鼓励奶制品和新鲜蔬菜的摄入及适量饮水；不推荐也不限制豆制品(如豆腐)的摄入。
2. 不单纯以嘌呤含量来界定食物的选择，目前强调每日饮食嘌呤含量控制在200mg以下，避免摄入高嘌呤动物性食品（如动物内脏、甲壳类、浓肉汤和肉汁等），限制或减少红肉摄入。
3. 建议每日饮水量维持在2000ml以上，应避免饮用含果糖饮料或含糖软饮料、果汁和浓汤，可以饮用水（白开水或矿泉水）、茶或不加糖的咖啡。
4. 建议碱化尿液，尿pH在6.2～6.9范围间内最有利于尿酸盐结晶溶解和从尿液排出。建议碱化尿液的方法：柠檬酸制剂或碳酸氢钠。

2、控制体重、规律运动

体重指数越大，痛风发病风险越高，减轻体重可以降低痛风发病风险，建议将BMI控制在18.5~23.9。

运动能改善痛风患者机体的代谢能力和水平，同时脂肪消耗增加，降低血糖、血脂、血压，有助于减轻体重，减少了抑制肾排泄尿酸的因素，从而可以间接降低尿酸浓度，尤其是血脂的降低，会使肾代谢血尿酸的功能加强，对预防痛风急性发作有一定作用。

3、风零酸樱桃柠檬酸泡腾片

风零酸樱桃柠檬酸泡腾片的主要成分是酸樱桃柠檬酸混合物，临床研究证实：“酸樱桃柠檬酸混合物”不仅能碱化尿液、辅助降尿酸，还能减少痛风发作频率，降低尿微量白蛋白，改善代谢综合征和肾脏功能。

并为痛风患者提供肾脏保护和减少痛风炎症的额外益处 ，可作为高尿酸血症与痛风患者预防、辅助调理和长期维养的基本手段。

如果血尿酸水平超过540μmol/L，需遵医嘱联合使用抑制尿酸生成的药物（如别嘌呤醇、非布司他），或促尿酸排泄的药物（如苯溴马隆）等进行治疗。