判断是肾阴虚还是肾阳虚主要根据临床症状，具体分析如下:
肾阴虚是肾中阴液虚损引起的病理现象，表现为腰膝酸软、头晕目眩、失眠多梦、两颧潮红、潮热盗汗、咽干口燥、五心烦热、男子遗精滑精、女子月经不调或经量过多、小便短赤、大便秘结等症状。可选择滋补肾阴的药物，包括六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。
肾阳虚是肾中阳气虚损引起的病理现象，表现为腰膝酸软冷痛、以下半身尤为明显、面色晄白或面色黧黑、疲乏无力、手足不温、精神萎靡、瞌睡多、小便清长或尿频、夜尿增多或小便不利、双下肢浮肿、男子阳痿早泄、精冷不育、女子宫寒痛经、宫寒不孕、久泻便溏等症状。可选择温补肾阳的药物，如金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。
如果出现明显不适症状，应及时去医院就诊。日常生活中应加强锻炼，增强体质，提高自身的抗病能力，避免房劳过度，避免过度劳累和熬夜。
