50岁眼睛模糊者，适宜吃一些富含叶黄素、花青素、虾青素等植物化学物以及改善视觉功能相关微量营养素的食物，如桑葚、蓝莓、南瓜、枸杞等。此外，还可吃一些富含维生素A、锌、硒、优质蛋白等对视觉功能有好处的食物。
1、维生素A对于视觉功能十分重要。在体内维生素A以视黄醇、视黄醛和视黄酸的形式存在，可保护夜视力，维持正常视觉。所以，50岁眼睛模糊者适宜吃一些富含维生素A或者维生素A前体（β-胡萝卜素）的食物，比如蛋类、动物肝脏、深色蔬菜等。
2、维生素A代谢与蛋白质有关，故蛋白质营养状况对视觉也有影响。所以，50岁眼睛模糊者适宜吃一些富含优质蛋白的食物，比如豆类、蛋类、瘦肉、鱼等。
3、有研究表明，补锌可促进暗适应功能的恢复；补晒可帮助改善视觉功能，特别是对于白内障及糖尿病性视力下降者。所以，50岁眼睛模糊者适宜吃一些富含锌、硒等矿物质的食物，尤其是海产品。
