并不存在“很难补回来”的说法，一般脾虚补起来的过程比较长，不可急于一时。
脾虚主要指脾气虚和脾阳虚，需要通过中医大夫辨证指导下合理用药治疗，同时还要配合饮食和情志的调节，所以脾虚需要一个慢性调节的过程，另外药不对症也难以治疗。
1、脾气虚
主要是长时间的饮食不节制、暴饮暴食或者是过度吃肥腻、辛辣、刺激的食物，如红烧肉、烧烤等，损伤了脾胃之气，或长时间忧愁思虑伤脾而引起。需要注意日常饮食的调理以及情绪的调节，稍微不注意就会造成脾虚一直补不好的情况。此外，可遵医嘱服用健脾益气的药物，如人参健脾丸、参苓白术散等。
2、脾阳虚
主要是由于过度的吃寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，损伤了脾胃的阳气。另外，也与长时间居住寒湿之地有关。由于虚证难调，实证易除，所以脾阳虚也需要一个漫长的过程来进行调理，短时间内急于求成，稍不注意就可出现脾虚一直补不好的情况。必要时，可遵医嘱服用健脾温阳的药物，如黄芪建中丸等。
