50岁人群减肚子，可以在医生的指导下进行适量运动，但运动量一定要根据自己身体情况而定。另外，还可以选择控制饮食的方法，帮助减肚子。
50岁人群如果肚子上脂肪较多，可以通过适量的有氧运动，来加速脂肪的燃烧。如仰卧起坐、转呼啦圈等，坚持这些运动，可以让腹部脂肪得到一定的消耗，使腹部松弛的肌肉变得紧实。除此之外，还可以进行跳操、爬坡和骑单车等运动，提高人体的代谢速度，帮助脂肪代谢。
50岁人群在运动的同时，建议配合控制饮食，应该避免吃一些高脂肪、高糖分、高淀粉的食物，可以适当食用一些高纤维、高蛋白的食物，降低糖和碳水化合物的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜。
50岁人群在进行运动减肥时，要坚持但也不要逞强。如果身体出现不适，要及时休息，到医院进行就诊，避免运动损伤的出现。建议在专业人士指导下进行，配合控制饮食减肥的效果更好。
