不同年龄段的女性对睡眠的需求不同，正常睡眠时间也不同。一般年龄越小，对睡眠的需求越高，正常睡眠时间越长，但并不是绝对的，有些人仅需要少量睡眠就能保持精力充沛。
1.新生儿期：一般需要18～20小时，早产儿的睡眠时间会更长。这一阶段的睡眠不连续，且没有节律。
2.婴儿期：夜间睡眠时间为12～18小时，日间睡眠时间为4～6小时。
3.幼儿期：一般睡眠时间为12～13小时。
4.学龄前期：一般睡眠时间为11～12小时
5.学龄期：一般睡眠时间为10～11小时。
6.青春期：睡眠需求为每天9～9.5小时。但调查显示，青春期儿童的平均睡眠时间为7～7.25小时。
7.成年女性对睡眠的需求会进一步降低，约为6.5小时。但由于存在个体差异，睡眠时间在5～10小时之间都是正常的，以醒后感觉精力充沛，不感到疲乏为准。
