男性抗衰老可以多吃以下食物：
1、比如多喝牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质和氨基酸容易被人体吸收，抗衰老。
2、多吃蔬菜，比如西兰花，它含有丰富的抗氧化物维生素c和胡萝卜素，是很好的抗衰老和抗癌食物。
3、多吃水果，比如猕猴桃，不仅营养丰富，还可以滋补强身，清热利尿，抗黑色素生成，消除色斑。
4、多吃海鲜，比如生蚝，它富含高浓度锌，对男性荷尔蒙有很好的帮助。
另外，核桃、黑芝麻、松子、沙棘、桑椹、无花果、莲子、芡实、大枣、猕猴桃、桂圆、胡萝卜、鹌鹑及蛋、蜂蜜、黄豆、花生、海参等等，都有一定的扛衰老效果。
合理膳食，适当运动，保持一颗愉快的心情，就是对抗衰老的极大法则。
