一物赶走便秘

治疗便秘的方法主要包括调整饮食习惯、按摩、运动、药物等。

1.调整饮食习惯

便秘患者最重要的治疗方法就是调整饮食结构，多吃富含纤维素的新鲜水果蔬菜、保持饮食清淡、尽量不吃生冷辛辣等刺激性食物、多喝水、养成规律的排便习惯等，可促进肠道蠕动，促进粪便的排出，缓解便秘。

2.按摩

通过顺时针按摩腹部，也可促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，加快粪便排出。患者可每天早晚按摩腹部十分钟左右。

3.运动

通过适当地增加运动量，尤其是有氧运动，如慢跑、快走等，也能促进肠道蠕动，加快食物的消化吸收，缓解便秘症状。

4.药物

通过使用润肠通便的药物，如乳果糖、开塞露、聚乙二醇电解质散等，可软化大便，使其易于排出。。

若患者长期存在便秘且无法缓解，应及时就医，以排除器质性病变。药物的使用需提前咨询医生，按照医嘱服药，切忌自行用药。