一般情况下，吃低脂肪的食物、高膳食纤维的食物等东西瘦肚子比较快，具体分析如下：
1.低脂肪的食物：肚子比较胖可能是局部脂肪堆积过多导致的，一般没有药物可以帮助瘦肚子。所以吃低脂肪的食物通常瘦肚子比较快，因为低脂肪的食物并不会导致体内脂肪增多，可以帮助瘦身，一般有瘦牛肉、瘦猪肉、鱼肉、虾等。
2.高膳食纤维的食物：暴饮暴食可能会导致食物在胃肠道堆积，此时可以吃高膳食纤维的食物来瘦肚子，能够促进胃肠道蠕动，促进食物残渣的排出，瘦肚子可能比较快，一般包括竹笋、菠菜、黄瓜等。
