气血不足一般可以吃山药、枸杞、红枣等食物比较好，有助于补气养血，三个都是药食同源的食物。
1.山药
山药，味甘，性平；归脾、肺、肾经；具有补脾养胃、生津益肺、益气养阴的功效，主要用于治疗脾气虚，食少，倦怠乏力（疲倦乏力），便溏（粪便稀不成形）泄泻，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下尿频，内热消渴（体内发热伴随多食多饮多尿等症状）等症。
2.枸杞
枸杞，味甘，性平；归肝、肾经；具有滋补肝肾、益精明目，补血安神的功效；可用于治疗虚劳精亏、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、遗精、血虚萎黄、内热消渴、目昏不明、视力减退等症。
3.红枣
红枣，味甘、性温；归脾、胃、心经；具有补中益气、养血安神的作用；可用于治疗脾虚食少、便溏、倦怠乏力、女性脏躁、萎黄，缓解气虚、血虚。另外，红枣还能缓和药性，减少烈性药物的副作用。
如果身体出现不适，及时就医，遵循医嘱治疗，避免延误病情。如需使用中药，首先要请中医进行辨证，做到合理应用，不要自行根据症状盲目加量、减量使用，也不可在没有医嘱的情况下长期使用。
