一天不停的做缩肛好吗

一天不停的做缩肛对身体有一定的好处，缩肛属于提肛运动，是一种常用于锻炼肛门功能的运动方法。具体分析如下：

1. 缩肛可以缓解肛门括约肌的疲劳度，能帮助里急后重患者减轻症状。
2. 缩肛可以促进肛门周围血液循环、预防痔疮，及有利于肛门疾病术后的恢复。此外，也能减轻痔疮的不适症状，如出血、疼痛等，利于痔疮还纳等。
3. 缩肛也可用于促进便秘患者的排便顺畅，改善便秘现象。

一般深吸气时缩肛，单次缩肛5秒钟，后深呼气时放松5秒钟，缩肛运动如此循环往复。每次缩肛运动可持续5分钟，每天锻炼3-5次即可有一定的效果，可在此基础上适量增加次数。

健康人在日常生活中，应养成良好的生活习惯，避免久坐、久站等行为，可以适当进行体育锻炼，有益于身体健康。