长期走路对男性的好处

长期走路对男性的好处有预防心肺疾病、预防糖尿病、促进消化等，具体如下：

1、预防心肺疾病

在走路的过程中，就会加速身体血液的循环，避免血液黏稠，让废物从身体排出，身体的呼吸系统也会得到锻炼，预防心肺疾病的发生。同时也能缓解身体的紧绷感，要是烦躁或者焦虑的时候可以通过走路达到缓解的效果，稳定自己的情绪。

2、预防糖尿病

造成中老年人罹患糖尿病的原因多半是因饮食过量、运动不足和压力，而限制饮食量、减少积蓄在体内的糖分，再用运动把存在肌肉内当做能源使用的葡萄糖大量消耗掉，就可降低血糖值。一天健走1小时，对2型糖尿病，有50％的预防效果。

3、促进消化

若男性长期走路，可以促进胃肠道蠕动，促进胃内食物消化，可以缓解因消化不良引起的便秘、腹胀等情况。