富含维生素b的食物

维生素b即维生素B，富含维生素的食物具体如下：

1、谷类食物

在生活当中比较常见到的有谷类食物，比如大米、玉米、小麦和燕麦等，这些谷物尤其是在胚芽当中，含有丰富的维生素B。

2、动物内脏

动物内脏也是含有维生素B比较丰富的食物，生活当中较为常见的有猪肝、鸡肝以及鸭肝、鹅肝等。

3、豆类食物

比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中往往也含有丰富的维生素B。

4、其他食物

动物蛋黄类的食物，如鸡蛋黄、鹅蛋黄、鸭蛋黄里面也含有丰富的维生素B。

如果人体缺乏维生素B比较严重，则需要药物治疗，常用的药物有维生素B1片、核黄素片、维生素B6片、叶酸片和维生素B12片等，还可以使用复合维生素B补充，其中含有多种维生素B族。用药需遵医嘱，最好不要过量用药或者一次性用药时间过长。