50岁女人一夜睡6-8小时比较好，具体时间因人而异。
正常成年人的睡眠时间可以分为长睡眠型和短睡眠型，分别为8小时左右和6小时左右，通常睡眠时间在6-8小时都属于正常范围，保证第二天睡醒后精神饱满即可。
一般建议50岁女人在晚上10:00左右上床，早上6:00左右起床。通常晚上11:00到凌晨2:00属于深睡眠的时间段，如果能够保证3小时的深睡眠时间以及4小时的浅睡眠时间，白天就可保持良好的精神状态，能够更好地工作、学习和生活，也对身体健康有益处。
若睡眠时间过少，白天可能会出现精神不振、疲乏无力等症状，也可能导致注意力不容易集中。而长时间睡眠不足可能会导致身体抵抗力下降、血压升高、生物钟紊乱或植物神经功能紊乱等。
由于50岁女人多处于绝经期，容易出现各种睡眠问题，睡眠时间也会受到影响。如果50岁女人经常出现睡眠障碍问题，应及时到医院就诊，及时明确原因，避免造成其他不良影响。
