姨妈期间一般指月经期间。通常建议在月经期间要采取科学合理的减肥方式，这样减肥最快最好，具体如下：
女性在月经期尽量吃低能量的食物，比如各种蔬菜，如芹菜、木耳、西兰花以及各种菌类；而且要少吃比较甜的水果，可以吃苹果、橘子、葡萄等。同时，女性还需要均衡营养，可以适量食用富含维生素、优质蛋白的食物，如牛奶、瘦肉、排骨等，补充机体所需。
由于月经期没办法跑步等，在月经血量不是特别多的情况下，可以适当进行散步或者做室内的运动，比如做瑜伽，从而增加热量消耗，达到减肥的目的。
最有效的减肥方法就是吸脂，利用负压吸脂技术，将皮下脂肪吸出来，达到瘦身目的。
此外，在月经期间减肥时要多喝水、多排泄，这样能快速排出身体里面的有害物质，起到减肥的效果。
