巴旦木仁的功效与作用

巴旦木仁主要指的是巴旦木果的果肉，有润肠通便、清热解毒等功效，以及减肥瘦身、降血脂、延缓衰老等作用。

1、功效

巴旦木仁素有干果之王、西域珍品之称，是一种美味可口的食物，外形多见黄棕色，具有润肠通便、清热解毒等功效。

2、作用

食用巴旦木仁可以让人极快的产生饱腹感，其所含的膳食纤维能够让脂肪吸收率降低，从而有效地控制体重；巴旦木仁中的不饱和脂肪酸可以有效降低人体胆固醇及甘油三酯含量，即降血脂，进一步可减少心脏病发作；巴旦木仁是含有维生素E最多的食物之一，而维生素E可以有效地对抗自由基，起到保湿、护肤和减缓衰老的作用。

3、禁忌人群

湿热体质、阴虚体质者不宜食用。

4、副作用

过多服用可能会出现上火、阻碍脾胃运化等副作用。

建议：遵医嘱适量食用。