做梦是什么原因

做梦的原因主要包括外界因素、情绪因素、疾病因素等，详情如下：

1、外界因素

做梦可能是因为入睡环境嘈杂，没有保持黑暗、安静的环境，从而影响睡眠质量引起的，应选择舒适的睡眠环境。

如果睡前饮用咖啡、酒精、浓茶等使大脑兴奋的食物，可影响睡眠质量，导致做梦，建议在睡前喝一杯牛奶，有助于安稳睡眠。

2、情绪因素

一般是由于精神紧张、情绪焦虑引起的睡觉做梦，如果是因为情绪因素引起的，建议适当运动，听舒缓的音乐，以此来转移注意力，平复不良的情绪。

3、疾病因素

如果出现频繁做梦且伴随其他不适症状时，如血糖过低、甲状腺功能异常等，患者应及时到医院就诊，积极治疗原发病。