怎么提升阳气和肾气

提升阳气的方法有常晒太阳、艾灸疗法等。提升肾气应避免过劳、节制房事，还需要进行益气补肾的治疗，具体如下：

一、提升阳气

1. 常晒太阳：晒太阳是一个很好的提升阳气的办法，一般选择背光而坐，这样可以晒到督脉，督脉为阳脉之海，把背部晒热了，也就会为人体提升阳气。
2. 艾灸疗法：艾灸也是一种很好的提升阳气的方法，可以艾灸督脉，即在背部正中线。艾灸处是人体大部分阳气所在的部位，具有很好的提升阳气的作用。

二、提升肾气

1. 避免过劳：长期从事重体力劳动可能损耗肾气，出现肾气不固的诸多表现，所以建议避免过于劳累，同时注意饮食均衡。
2. 节制房事：房事过于频繁，容易耗竭肾中精气，患者可出现腰酸腿软、头晕、耳鸣等肾气不固的症状，建议房事适度。
3. 益气补肾的治疗：肾气不固者经调理无效，可以服用益气补肾的药物，如大补元煎（人参、山药、杜仲等），可同时配合针灸等疗法增进疗效。