跳绳是伤膝盖的。
跳绳时膝盖需要缓冲身体与地面产生的冲击力,如果在跳绳时不注意微屈膝盖,不选择稍软的地面(如塑胶地面)跳绳的话,膝盖承受的冲击会比较大,在过量跳绳的时候,膝盖半月板等也会受到损伤。
以下方式跳绳对膝盖的损伤相对比较大,所以需要避免:
此外,老年人、骨质疏松者、静脉曲张患者、体重过重人群等进行跳绳,对膝盖的损伤会更大。
所以跳绳要掌握正确的方式,还要注意运动适量,不可剧烈运动,保证运动与休息的平衡,避免加重膝盖损伤。