宫寒可以吃阿胶、桂圆、当归、黑枣等食物调理，具体如下：
含有氨基酸、蛋白质等营养物质，可以滋阴补血、兼祛淤血，还具有一定的止血效果，宫寒的患者适当进补阿胶，促进身体的血液循环、寒气排出等，改善不适症状。
桂圆中含有较丰富的铁质、蛋白质、葡萄糖等，性温味甘，可以用于开胃养脾、补气养血等，用来煲汤或者熬粥，补充身体所需的营养，对于治疗宫寒具有较好的效果。
具有补血和血、活血化瘀、调经止痛等作用，可以用于治疗宫寒、痛经等症状。用当归泡茶，或者在煲汤的时候加入，如当归红枣汤、当归乌鸡汤等，有助于改善月经不调、手脚冰凉等症状。
含有较多的蛋白质、有机酸、维生素和微量元素等物质，有助于补肾养胃、增强免疫、美容养颜，尤其是女性食用后可以补气养血、明目活血、暖益肠胃，有助于改善宫寒的情况。
如枸杞、红豆、羊肉、红枣、桑椹干、肉苁蓉等，日常多吃补气暖身的食物，通常饮食调理，逐步改善宫寒。
